根据一项对全球超过100万名老年人的长期跟踪研究，发现有三种常见的疾病，如果人们在59岁之前就能避免或控制好，那么他们活到90岁的概率就会大大提高。

这些疾病看似普通，但却是导致老年人死亡和残疾的主要原因，也是影响老年人生活质量的重要因素。那么，这三种疾病是那些呢？为什么这三种疾病会对人的寿命和健康产生如此大的影响呢？我们一起来看看吧。

一、是什么夺走老年人的健康和幸福？

根据统计，我国目前有超过2亿的老年人，其中有近1亿的高血压患者，有近1亿的糖尿病患者，有近5000万的心脏病患者。就是这些疾病，不仅给老年人的身体和心理带来了巨大的伤害，也给社会和家庭带来了沉重的负担。

那么，为什么这些疾病会对老年人的健康和幸福产生如此大的影响呢？原因有以下几点。

这些疾病都是慢性病，也就是说，它们不是一时一刻就能治好的，而是需要长期的管理和控制。如果老年人不能坚持服药、监测、调节，就会导致病情恶化，引发各种并发症，甚至危及生命。

而很多老年人，由于缺乏健康意识和知识，或者受到经济和社会的限制，不能及时就医和治疗，或者不遵医嘱等，导致病情失控，错过了最佳的治疗时机。

这些疾病都是多系统多器官的损害，它们不仅会影响一个部位或一个功能，而是会波及全身各个系统和器官。例如，高血压会导致心脏、脑、肾、眼等器官的损伤，糖尿病会导致神经、血管、皮肤、足部等器官的损伤，心脏病会导致心肌、冠状动脉、心瓣膜等器官的损伤。

这些损伤，会让老年人的身体功能下降，出现各种症状和不适，影响他们的日常生活和工作。

这些疾病都是与生活方式密切相关的，它们的发生和发展，很大程度上取决于老年人的饮食、运动、睡眠、情绪等方面的习惯和选择。

例如，高血压的危险因素包括高盐、高脂、高糖、高嘌呤的饮食，缺乏运动，吸烟饮酒，精神压力等。这些不良的生活方式，会加速老年人的衰老过程，降低他们的免疫力和抗病能力，增加他们的炎症和氧化应激，从而导致各种疾病的发生和恶化。

二、如何预防和控制高血压、糖尿病和心脏病？

这些疾病的早期往往没有明显的症状，只有通过检查才能发现。因此，老年人应该每年至少进行一次全面的体检，包括血压、血糖、血脂、心电图等项目，以及根据自身情况和医生建议进行其他必要的检查，如肾功能、眼底、神经、足部等。

如果发现有异常或疑似，应该及时就医，确诊并制定合适的治疗方案。

这些疾病的治疗，主要依靠药物，而药物的效果，主要取决于老年人的用药依从性。

因此，老年人应该按照医生的指导，正确使用药物，不要随意增减或更换药物，不要中断或停止用药，不要盲目使用偏方或保健品，不要自行调整药物剂量或频率。

同时，老年人还应该定期监测自己的血压、血糖等指标，根据情况和医生的建议，及时调整药物种类和用量，以达到最佳的控制效果。这些疾病的发生和发展，与老年人的生活方式有着密切的关系，因此，老年人应该从饮食、运动等方面，进行有针对性的调整和改进。

例如，老年人应该控制盐、油、糖、酒的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品等富含纤维和营养的食物，少吃动物内脏、肥肉、海鲜、烧烤等富含嘌呤和胆固醇的食物，避免暴饮暴食和过饥过饱，保持饮食的均衡和多样性。

老年人还应该坚持适量的运动，如散步、太极拳、广场舞等，每天至少运动30分钟，每周至少运动5天，注意运动的强度和时间，避免过度劳累和受伤，增强体质和免疫力等。

结语：

高血压、糖尿病和心脏病，是老年人的三大敌人，它们不仅会影响老年人的健康和幸福，也会影响老年人的寿命和希望。

但是，这些疾病并不是不可战胜的，只要老年人能够及时发现和诊断，规范用药和治疗，改善生活方式和习惯，就有可能避免或控制好这些疾病，从而延长自己的寿命，提高自己的生活质量。

当然，这些都需要老年人的主动和坚持，自我管理和自我调节。健康长寿，不是一朝一夕的事，也不是别人能给的东西，而是老年人自己的选择和努力的结果。

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